ダイエット効果

このロングブレス、
俺は腰痛対策の為にやり始めたのだが、
ダイエットの為にやり始めた人も多い事だろう。

なぜなら本の題名が
「ロングブレスダイエット」
になっているからそれは当然の事だと思う。

そこで、
ちょっと聞いて見たい事があるのだが質問してもいいだろうか？

「で、痩せました？」と。

「どんだけ、シェイプなカーヴィーなボディーを手に入れましたか？」と。

ぜひわたしはあなたに聞いて見たい！


「実は、痩せないんです・・・」

と言う人がいたなら、
今回、「確実に痩せる方法」をあなたにお伝えしたいと思っている。

実はこれ、
俺が「エネルギー保存の法則」というものからから導きだ出した
新しい法則なのだ。

姿勢の重要性

噂によると、このロングブレスをやって腰痛を悪化させた人がいると言う。



「うん、何でだ？」



と思った俺は、早速その状況の調査に乗り出した。





すると、



「見よう見真似で実践していたらしい」



と言う噂が浮かび上がってきたのだった。





「って言うか、

見よう見真似でも、十分に理解出来ちゃうけどな？」



と、未だに「少年の精神年齢」とその「知能」を持ち合せている俺としては、

腑に落ちない感がどうしても否めなかった。



「一体何をどうやったら、

このロングブレスで腰痛が悪化しちゃうって言うんだ？」



とさらに疑問が湧いてきたので、

俺は引き続き調査を続行する事にした。



すると、



・身体を反らしていた。

・腰を捻りながら行っていた。

・とにかく回数多くやっていた。



という事がさらに明らかになってきたのだった。

呼吸法も色々

実は俺、間違えていた事があった。



何を間違えていたかと言うと、
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」を逆に理解していた。





ちなみに「腹式呼吸」とは、

息を吸う時にお腹を膨らませて、息をを吐くときにお腹を引っ込め方法。



そう俺たち人間が、意識することなく普通にやっている呼吸の仕方だ。



これに対して、 「胸式呼吸」とは、

息吸うときにお腹を引っ込めて、息を吐くときにお腹を膨らませるやり方になる。





「胸式呼吸 」　　　「腹式呼吸 」　

吸う　　吐く　　　　吸う　　吐く

□　→　□　　　　□　→　□





このロングブレスは胸式呼吸を使うから、

特に意識することなく、普通の呼吸に

「ちょっと多め息を吸って、一気に吐いてもっと吐く」を加えればイイだけなのだが、

これを、「腹式呼吸」と思っていたのだった。

吸ったり吐いたり

やっぱり、この「ロングブレス」の良いところは、



・どこでも出来る

・短時間で出来る

・やり方が簡単



だと俺は思っている。



基本、「息を吸って吐くだけ」なので、

そりゃー人間なら誰だって出来るだろう。



「いや、私は簡単には出来ませんよ！」

って言う人が居たのなら、
それは「ダースベイター」である可能性を一度疑った方がイイかも知れませんっ。



コゥー、パァー。コゥー、パァー。



・・・・・。



だから、俺は最近、

このロングブレスを通勤の時に行ったりしている。




駐車場から会社までは歩いて10分くらいの時間が掛かるので、

その道中に、



「スゥ～。ブハァー！ふぅ～。」



と呼吸をしながら歩いているのだ。

ダイエット効果

この「ロングブレス」、

俺は腰痛対策の為にやり始めたのだが、

他にも色んな効果が望めると言う事で、

かなりその知名度も上がっているのはもうご存じの通りだ。



その中でも、特に主婦の間で話題になっている事は、

やっぱり「ダイエット効果」だろう。



「ロングブレスをやり始めたら5キロ痩せましたー」とか、

「腰の贅肉が落ちて、くびれが出来てきたんです～」とか、

「こんなに早く痩せてくるなんて思いませんでした！」などと、

巷ではそんな声も上がっているらしい。



ハッキリ言って、

俺はダイエットに関してはあまり興味がない。



だが、
このロングブレスをやり始めてから2ヶ月も過ぎようとしているので、

俺の体重の変化をここで発表したいと思う。

ストレッチ

俺の「腰痛対策・その2」は、ストレッチだ。



でも、特別なストレッチをしている訳では無い。

基本は「ラジオ体操」がメイン。



朝の6時半に音楽を掛けて

「まずはゆっくりと背伸びの運動から～♪」とやってはいないが、

そこに、「肩」「背中」「腰」「脚」の4つ各部分を伸ばすことを組み入れているだけ。

それを、風呂上りに行っているのだった。



もしかしたらストレッチと聞くと、

「痛い」とか「そこまで伸ばせない」とか「身体が固いからムリ」なんて思うかも知れないないが、

俺のストレッチのやり方は、無理やり筋を伸ばす事をしないで、

ネコがぎゅ～と背伸びをするように、ただ単純に身体をちょっとだけ伸ばす感じだったりする。