長年、腰痛に苦しんでる四十路のおやじが、ある主婦の「私、腰の痛みはもう全然ないよ」と話した言葉に奮起一点。「ロングブレス」で腰痛を改善する事を決意した。その「やり方」「実践方法」「効果」など、おやじが日々取り組む姿を包み隠さず公開中。果たして、彼の挑戦は実を結ぶのか？ロングブレスは、本当に腰痛改善に効果を発揮するのだろうか？その実証をお届けしています。
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ロングブレス「基本の2」のやり方は、
さらに「お腹を凹まし続ける」というじゃないか。
基本の１と同じく、
「7秒で吐く」ことには変わりはないが、
最初の3秒で一気に吐いて、その後4秒で残った息を吐き切る時に
もっと下腹を凹ますことを意識する。
「凹まして、さらに凹ます。」
ココが、基本の1とは違うところなのだ。
しかし、これをやるのはかなりキツイ！
って言うか、無理なんじゃない？
三木良介の解説によると、
「背中とお腹がくっつく感じで」と言うが、
なかなかそんなイメージは出来なかった。
「大体さぁ、お腹と背中がくっつくのは腹ペコの時だけだろ。」
と俺は思っている。
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プロフィール
ＨＮ：
腰痛持ちおやじ
性別：
男性
職業：
サービス業
趣味：
ゴルフ、スキー、スノーボード
自己紹介：
長年、腰痛に苦しんでいる四十路のおやじです。必ず週に一回は整骨院に通って腰のケアをしていますが、先日ある主婦が言った話に驚愕し、この度「ロングブレス」に取り組んで「腰痛改善」をする決意を固めました。果たして、私の取り組みは実を結ぶのか？すこし疑いを持ったままその過程をつづっていきたいと思います。さらに「ダイエット」なんかも出来たらいいなぁーと密かに思いながら・・・。
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